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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》東區強隊為何補強? 詹姆斯神解釋:因為不需要過我這關了!
趕在球員交易截止日前,東區強隊紛紛在補強,原因何在?
湖人前鋒詹姆斯(LeBron James)昨天接受The Athletic記者Joe Vardon採訪霸氣回應。
「東區的幾支頂級球隊,是的,他們在全力出擊,」詹姆斯談到東區強隊的交易補強時說,「暴龍在投入,公鹿在補強,費城也一樣。波士頓同樣相信他們可以做到。他們知道自己不需要再打敗騎士了。東區的每個人都認為他們可以打進總決賽,因為他們不會再面臨我這一關了。」
詹姆斯已經連續8個賽季為東區球隊打進總決賽。
「哇,看到東區球隊今天所做的那些運作,讓我很興奮,」詹姆斯說:「那些(季後賽)第二輪的對決、東區決賽的交手,場面會很瘋狂的。比賽將會很有趣。」
去年夏天詹姆斯本可以留在東部的騎士或加盟76人爭取延續他的總決賽紀錄,他卻轉投西區的湖,那麼連續第9季打進總決賽的可能性對他有何意義?「那當然有些意義,」詹姆斯回答:「但那不如照料好我的家庭,讓我的家人開心,意義更大。」
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告別大屁股! 甘思元教練教「正確前屈蹲」消除臀部脂肪
每日健康/林暐鈞 採訪報導
現今時代,運動風氣相當鼎盛,特別是路跑,不過運動傷害風氣也隨之高漲,甘思元Kenny教練斷言,大部分受傷問題可能都在膝蓋,他突破盲點地說,腳並不是驅動我們身體移動的主要力量,真正力量實際上是透過臀部(髖關節),然而多數人僅將它用於坐在沙發看電視、坐在椅子上與人談天及在辦公桌前工作,髖關節對許多人來說,已無太大功能,也更加肥胖。
現今,多數人髖關節使用量不足而慢慢退化,此時腳就成為主要用力的部位,以膝蓋為支撐,此時就會造成不小傷害;跑得時間越長、距離越遠加上強度強一些,膝蓋就會造成損害,Kenny說,「要改變這樣的危害,請把髖關節來出來用!」
分腿蹲,特別是在健身房做一些負重的分腿蹲,Kenny建議,不論是拿在手上或肩膀,施力時都不宜以膝蓋為主導,容易受傷,應以臀部為主導,肚子鎖緊,背打直讓身體穩定,才不會給膝蓋、腰椎過多壓力,也讓臀部瘦瘦身。
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