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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈
9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病，若能掌握「內臟減脂期」，就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。
趙函穎指出，人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。
趙函穎表示，年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，可減少脂肪攝取，若搭配有氧運動，就能讓腰腹線條美型重現。她也說，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
趙函穎指出，豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓，不僅可以美化身材曲線，也可幫助肌肉合成。
趙函穎建議，肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，以及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。
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SBL》裕隆兵敗如山倒 一手好牌卻吞季後賽八連敗
裕隆隊本季例行賽拿下19勝，相隔10年重返第一，但季後賽首輪就踢到大鐵板，遭排名第五的富邦勇士擊潰，連一勝都沒拿到就被橫掃，寫下史上最難堪的紀錄。
上季裕隆在總冠軍賽同樣被達欣橫掃，加上今年已經吞下跨季季後賽八連敗，攤開裕隆陣容，無論是鋒線、射手群和後衛，都具備國家隊水準，一手好牌卻連續在季後賽遭痛擊，教練團難辭其咎。
本季裕隆可以說受到傷勢影響，呂政儒傷病初癒，周士淵膝傷一場都沒打，魏永泰認為，少了這幾名鋒線真的差很多。
但其實呂政儒後面幾場已明顯找回準心，他自己也認為狀態還可以，尤其每一戰幾乎都輸在最後決勝階段，教練的用兵遣將受到質疑。
洋將最終選擇奈維爾，但在季後賽卻完全少不住賽勒，落連賽勒都首不住，更遑論布拉或是拉莫斯這種更大號的洋將，因此下季洋將的選材，也將是能否重返榮耀的關鍵。
但這個系列賽裕隆並非完全無收穫，尤其李德威、吳怡斌、胡凱翔與盧冠良都打出驚奇，若能加以整合，明年裕隆絕對還是奪冠勁旅。
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