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下面附上一則新聞讓大家了解時事
赴日旅遊注意！關東大雪 成田航班暫不受影響
日本關東南部平原地區今天降雪，千葉縣千葉市積雪5公分，位於千葉縣的成田機場航廈頂樓也出現積雪，但目前航班起降暫不受影響。
日本放送協會（NHK）報導，氣象廳表示，受到上空強烈冷氣團及低壓槽影響，關東南部的平原地區從清晨起開始間歇降雪，部分地區甚至出現積雪情況，目前預估關東地區這場雪將下到中午過後，民眾須留意對交通帶來的影響。
到日本時間上午9時，千葉市已出現5公分積雪；而在氣溫方面，千葉市僅攝氏0.4度，東京都市中心也只有1.4度。
成田機場從清晨4時起降雪，航廈頂樓觀看飛機起降的展望台已積雪。
成田機場公司採取在跑道撒上防凍劑等預防結凍措施，各航空公司也使用特殊車輛為準備起飛的航機進行除雪作業，因此目前成田機場起降航班尚未因這場雪出現太大影響。
目前預估關東南部中午過後仍會斷斷續續地降雪，民眾搭機前可先上航空公司官網查詢最新航班資訊。
飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。
因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好
另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！
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