【網路熱銷商品】【滋養甜湯】養顏桃膠木耳蓮子甜湯心得
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商品訊息描述
．商品名稱：桃膠木耳蓮子甜湯
．規格數量：410g±10%/包(固形物40g)
人氣商品CP值爆表．內容物名稱：蓮子、紅棗、白木耳、福圓、桃膠、水、冰糖
．食用方式：隔水加熱即可食用
省錢王精選優惠．食品添加物：無
搶購網購達人．產地：台灣
．保存期限：冷凍-18℃保存1年
．保存方式：請置於冷凍-18℃保存
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．製造廠商或國內負責廠商名稱：一二三愛地球實業有限公司
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限時商品便宜．製造廠商或國內負責廠商地址：高雄市苓雅區四維四路2號4樓之2
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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周末好去處 800
●免費觀影：「可可夜總會」
紐約市公園局將聯合市長媒體和娛樂辦公室，26日(周六)舉辦免費露天看電影活動，將播放動畫片「可可夜總會」(Coco)，這部電影榮獲今年奧斯卡最佳動畫片獎。影片於晚7時30分開始放映，地址位於曼哈頓西豪士頓街(W Houston St)和第6大道交匯的William F. Passannante Ballfield，現場位置先到先得，還將提供冰淇淋、爆米花等食物，觀眾可自帶瓶裝水。具體情況可上https://www.nycgovparks.org/events/2018/05/26/movies-under-the-stars-coco查詢。
●中央公園溫室花園遊覽
中央公園溫室花園(Conservatory Garden)歷史悠久，中央公園管理局(Central Park Conservancy)26日(周六)舉辦溫室花園遊覽活動，帶領民眾了解溫室花園的歷史、設計和陳列花朵的品種。活動免費，早上11時開始，時間約90分鐘。民眾可從104街和105街之間的第五大道溫室花園入口處集合。有意參加者可上 https://www.nycgovparks.org/events/2018/05/26/central-park-spring-blooms-conservatory-garden-tour註冊。
●展望公園自行車之旅
城市公園流浪者(Urban Park Rangers)將於26日(周六)上午11時至下午12時30分舉辦布碌崙展望公園(Prospect Park)騎行活動，參加民眾需自備單車和頭盔，並熟悉紐約市公園內的騎單車規則。本活動免費，但需先前往https://www.nycgovparks.org/events/2018/05/26/rangers-choice-prospect-park-nature-and-history-bike-tour註冊，最後將自註冊名單抽籤選出參加者。
●森林公園畫壁畫
Art & Antiquities和Friends of Forest Park將於27日(周日)在皇后區森林公園(Forest Park)舉辦彩虹壁畫製作活動，屆時民眾有機會和藝術家Amanda Long和Tommy Hartung一起製作壁畫。主辦方將提供所有材料，同時也提供免費零食和T恤。活動將從早9時持續到下午2時，民眾可從木港大道(Woodhaven Blvd.)入口進入森林公園。本活動免費，但有意參加者需發郵件給friendsofforestpark@yahoo.com或amandalongstudio@gmail.com進行註冊，具體情況可登錄https://www.nycgovparks.org/events/2018/05/26/paint-a-mural-join-the-friends-of-forest-park-with-artists-amanda-long-and-tommy-hartung-at-the-greenhouse-playground查詢。
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